想要在健身获得更好的效果的话，最好不要去做这3件事

在我们的健身训练中，我们需要去注意很多的细节问题，才能够让自己用一个较好的训练效果，比如说我们有很多不要去做的事情。

如果去做了这3件事的话，那么自己就很难以获得较好的训练效果，那么接下来，小编我就给大家介绍一些这样的3件事，希望能够在一定程度上，有效的帮助到大家。

一，不要暴饮暴食或者节食

我们应该听说过这样的一句话，那就是健身效果看的是三分练，七分吃，所谓的七分吃，指的就是我们需要去合理的控制饮食。

如果我们在饮食中暴饮暴食或者节食的话，那么自己所获得的健身效果就会比较差了，不管是我们想要通过健身训练去增肌增重，还是想要减肥减脂。

因为我们得要知道的是，如果自己在饮食上暴饮暴食的话，那么不仅会让自己身体中的脂肪过多的增长，而且还会增加自己身体的负担，进而影响自己的身体健康。

而如果我们在饮食上去过度节食的话，那么不仅会让我们的身体得不到较好的营养提供，而且还会让自己身体中的肌肉流失，从而让自己身体基础代谢降低。

二，不要为了好看只练胸

我们应该知道的是，胸部肌肉是自己门面肌肉，所谓的门面肌肉，指的就是在一定程度上决定我们身材好看与否的一部分肌肉。

因为胸部肌肉是我们的门面肌肉，就会有这样的一种情况出现，那就是我们很多人会为了自己身材的好看，而只去进行胸部肌肉的强化训练。

如果我们在自己的健身训练中，只去进行胸部肌肉的强化训练的话，那么所造成的问题还是会比较多的。

就比如会出现体态上的问题，像圆肩以及颈部前引等等问题都可能会出现，这些问题出现以后，就会在很大程度上去影响自己的体态，进而影响自己身材。

所以说，在我们的健身训练中，我们不应该只去进行胸部的强化训练，还应该多去进行一定的背部肌肉训练以及肩部肌肉等等。

三，不要忽视腿部训练

对于腿部肌肉的强化训练，我们很多人会有这样的一种观点，那就是如果自己去进行腿部肌肉的强化训练的话，那么就会让自己的腿变粗，所以我们就有很多人不会去练腿。

而对于练腿，小编我想说的是，腿部肌肉的强化训练对于我们来说，是一件非常重要的事情，因为练腿不仅能够让我们有一个更好的训练效果，而且还会在一定程度上，去改善自己的体质以及精神状态。