什么是负卡路里食物？想减肥的你一定看清事情真相！

最近我听到许多的朋友谈及到一种吃了可以帮助消耗卡路里的食物，并且向我说明了这种食物的种种好处。

说的小编我很是心动，他们说的究竟是一种什么东西呢？究竟是不是真的如传言那般神奇？今天我们就来了解了解可以帮你消耗卡路里的食物！

我们都知道一般的食物中都是含有热量的，那么什么食物吃进去会帮你消耗卡路里呢？其实他们说的是负卡路里食物。

其实就是当我们吃进去这些食物所获去的能量，远不如我们身体为了消耗这些食物所耗费的能量。

我们可以打个比方，我们的身体可以比喻成内燃机，你给汽车加油汽车并不会自动发动，你必须输入能量。

让电池给发动机打火，这样汽车才得以启动，那么这样做的话，起动机所输出的能量是远远比你输入的能量要高得多。

同样我们的身体也是如此，我们需要花费一定的能量去消耗和吸收食物，从而获取营养，维持代谢。

假如我们吃一个正常的食物有200卡路里，而我们的身体吸收和消化这些食物需要三十卡路里，那么这个食物的净热量就在一百七十卡左右。

那么就有些人建议我们可以多吃一点蔬菜，因为蔬菜中富含纤维人体不便于吸收和消化，这样就需要花费较多的能量去消耗，那么这样它也属于负卡路里食物了，那么这是真的吗？

有研究表明，芹菜中含有大量的水分和纤维，同时芹菜中含有的热量也是极少的，是许多朋友认为的负卡路里食物之一。

每一百克芹菜，含有十六卡路里的能量，那么它真的是负卡路里食物吗？研究说明我们的身体消耗掉一百克芹菜只需要三卡路里左右的能量而已。

由此你就可以看出，芹菜究竟是不是负卡路里食物了。

尽管如此，但芹菜确实是不可多得的减重好帮手，因为它所含的热量是极少的，每摄入一百克的芹菜你就需要花费一定的卡路里消耗。

而且吃一些芹菜热量也不会太高，而且还会增强你的饱腹感。

前提是你可以接受或者和是喜欢芹菜，对于我来说是接受不了太多的芹菜。，但值得注意的是。

芹菜也是不能吃的太多的，因为会导致你胃胀气，并不推荐去吃大量芹菜，会对消化系统造成一定的负担。

看了上面的这些例子，我相信你可能已经明白了，其实并没有什么负卡路里的食物，只是因为一些蔬菜和水果，它们含有大量的纤维并且所含的热量较少而已。