利落的短发,细长的铅笔腿,李溪芮这是长了100厘米的腿吧
李溪芮,1989年1月30日出生于北京,中国内陆女演员、歌手。参演的电视剧有都是偶像剧《爱情睡醒了》、青春剧《微时代》、都市家庭情感剧《妻子的秘密》、《翻译官》和《漂亮的李慧珍》等,一部职场电视剧《漂亮的李慧珍》带火了李溪芮,让更多观众认识到这个虽然演的不是女主角,但是她完美演绎了让人印象深刻的女配角色。
李溪芮从小是在北京长大的,在她很小的时候就开始学芭蕾,是在一家皇家芭蕾舞团培训机构学的芭蕾,15岁的时候就去美国深造学习了一年,回国后喜欢上了音乐想唱歌就去考了中央民族大学音乐学院,李溪芮做歌手后推出了首张音乐EP《光热》才正式进入了音乐界,她在自己参演的电视剧里、开幕式和春晚都有献唱,参加第20届金鸡百花电影节开幕式,演唱《爱传千万家》,她为古装电视剧《新萍踪侠影》和《七侠五义》献唱插曲,录制安徽卫视春晚,演唱歌曲《人在旅途》等等,李溪芮又是个歌手又是个演员。
李溪芮身上有股北方姑娘的气魄,性格毫不做作,她在大多电视剧里都是饰演积极上上,女汉子样子的角色,每每都能让人感到惊喜。李溪芮曾是杨幂旗下的艺人,后来自己成立了工作室,之后没有出过大火的作品,但她的生活依旧是正能量满满,晒的最多的就是外出踏青、旅游,是个演员,但也不耽误过自己想过的生活,看的出李溪芮是个真性情的人。
李溪芮有着170的身高,体重只有42KG,纤细的身材,甚至有网友惊叹这是170的身高,100cm的腿长吧,确实李溪芮有着另人羡慕的身材,网上有张她机场抓拍的照片,永远都是一头利落的短发,穿着一件黑色高领打底外套是一件酒红西装,一条修身的灰色牛仔裤,配上短靴,帅气又不失女人味,腿细的都能看见当中的缝隙,不愧是被网友说成有100cm的腿长,你也想要拥有小胳膊和细腿的话,不妨跟我一起来练一下下面的几个动作。
1:战士第二式
站立在垫子上,双脚打开与肩同宽,身体向右转的同时右脚曲起成垂直状态,脚趾也朝向身体转动的一边,左脚打直脚趾同样转向身体转动那边,上半身向后弯曲右手伸直掌心向着下放自然的伸向身后,左手向后伸直放在走小腿上,伸直脖颈抬头目视上方,保持30秒,这个动作能锻炼腹部和腿部肌肉,强化腰椎力量,塑造你的腰线,让身体更有线条感。
2:直立下压式
站在垫子上,双腿分开与肩同宽,身体向下弯的同时自转胸部朝外面,左手抓住右脚,右手抓住左脚,保持30秒,要注意的是腰部有受过伤的谨慎做这个动作。
3:T式
双脚打开单膝弯曲成马步状,挺直身躯双手伸直过头顶合掌并拢,身体挺直往下弯抬起打直的后脚双手收回放于身体两边,紧贴臀部,身体与后脚成一条直线垂直于站立的脚,保持30秒。
好好先生袁弘的暴瘦健身,练出完美身材,还不赶紧来学习
还记得穿越古装剧《步步惊心》中饰演重情重义的十三阿哥胤祥吗,那就是袁弘,1982年8月23日出生于武汉的中国内陆男演员,毕业于上海戏剧学院2001级表演系本科班,他参演的大部分是古装剧,演过《天下无双》里的少年康熙,《少年杨家将》中饰演辽国大将耶律斜,参演金庸武侠剧《射雕英雄传》里的杨康,《上书房》里袁弘饰演四阿哥弘历,《仙剑奇侠传三》中客串雷州公子云霆等等,发现袁弘的形象很适合扮演古装人物。全球健身女主2023-07-28 16:27:340000崴脚,大家都经历过,经常崴脚就要注意了
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