张馨予婚后身材越来越好，固定频率的健身，到底带给了她什么？

说到张馨予，相信大家都会知道她，就算你没有看过她演的戏，也一定经常会在热搜上发现她的名字。曾经的她真的经历了很严重的全网黑，所遇非人，婚后的张馨予微博上的画风都有所不同了，每天都是岁月静好，我们看到张馨予每天晒的最多的，除了美食、旅游、种菜，就是健身，也难怪她的身材越来越好了，保持固定频率的健身，每周固定去健身房锻炼4次，是张馨予保持苗条的最佳秘诀。

张馨予每周都会进行一定时间的健身锻炼，通过健身运动帮助自己得到有效的锻炼。因为健身运动对于我们的身体而言，可以起到分解脂肪、提升肌肉线条、优化身体体态等重要的作用，张馨予通过健身运动带给自己了不小的改变，而经常参与健身运动，我们的身体才会因此而得到有效的改变。

我们都知道，很多网友都在问张馨予：为什么结婚以后，你的身材越来越好了？其实，我们都知道张馨予在婚前就是非常喜欢进行健身锻炼，毕竟作为一个女明星需要保障身材，但是，婚后的张馨予有了更多空闲的时间可以在健身房挥汗如雨了，经过了大量锻炼的她，身材肯定是越来越好了。这也是张馨予为什么在结婚以后身材越来越好的原因了。

而现在的张馨予俨然已经是一个健身老手了，她做了一个平板支撑，而这个平板支撑的姿势非常好，也比较正确，已经可以当做教学模板了，看看张馨予这挺直的背阔肌，紧致的手臂肌肉，结实的大腿肌肉，这个平板支撑可真的是太“平”啦。

在这里也是要推荐这个动作给你们，平板支撑比较适合女性来进行，因为女性的手臂力量往往比较弱，所以无法进行俯卧撑，但是却完全可以通过平板支撑来进行代替。平板支撑可以帮助我们燃烧腹部的脂肪，还可以锻炼出结实紧致的肌肉线条，可以带给我们良好的锻炼。

如何做好平板支撑？

平板支撑这个动作虽然比较简单，但是想要进行好这个动作还是较难的，想要进行好平板支撑这个动作，就一定要注意这几点：

①动作的姿势

我们在进行平板支撑的时候，最重要的点在于维持。我们在进行这个动作的时候，需要保持平衡，腰部和腹部需要绷住了，绷紧以后四肢保持平衡，保持呼吸的平稳，从而帮助我们更好地进行这个动作。

②进行的时长

我们在进行这个动作的时候，需要注意动作的时间长度，一定不能太低了。一次性进行15分钟以上，就可以帮助我们得到更好的锻炼。

③运动的频率

我们在进行这个动作的时候，可以每天都进行。平板支撑属于无氧运动，但是因为这个动作容易掌握力度，所以，可以多多进行，每天都可以进行。

看到了这里，相信你对于平板支撑已经有了一定的了解啦。如果你想要拥有张馨予这样的好身材，就一定要记住，可以参加一定的平板支撑运动。