为了更好更快的练出魔兽身材,他竟把家里客厅改成了健身房
在美国,有一位这样的健身爱好者,比起其他业余爱好者不一样,他的健身水平很高,经常会比一些大型健美比赛,而在比赛中,他也以强壮过人的体型优势获得了不错的成绩。图中我们可以看到他发达的肌肉块加上比赛必须喷的油彩效果,就想要炸裂一样,令人震撼。
而谁能想到,他和其他健身运动员不一样的是,他训练不是去健身房,而是在家中,为什么是家中呢?因为他热爱这项运动,他把家活生生的变成了一个健身房!图为他正在家中进行胸部训练,在做一个平板哑铃卧推的动作,从哑铃的大小上我们就能看出,他的力量让人感到害怕。
他硕大的体型全部是在家中练成,每天规律的训练和饮食让他的肌肉变得越来越大,图中我们可以看到他正展肱二头肌的样子,山峰一样耸立的二头加上低体脂率所造成的绷出的血管,是不是有点像现实版绿巨人?
他也经常会邀请朋友来家里做客,虽然他的朋友也是热爱健身的爱好者,但和他相比就像一个可爱的孩子,他巨大的手臂说明了一切。但这就是他的生活方式,不仅可以一起锻炼,还可以两个人一起探讨相关的健身经验,只有互相交流,自己才会变得越来越优秀。
别看是在家中,哑铃,杠铃,铁片,器械样样俱全,除了没有一起训练的人,其他完全和健身房没有两样,墙壁上贴着施瓦辛格的海报激励他的前进,他也因为自己的努力,获得了自己理想中的身材。
每天训练身体的肌肉,所以造就了他一身铠甲般的体格,到现在为止,他都还是每天坚持在家锻炼,一年365天从来不休息,优秀的人从来都是与众不同的,也许对于他来说,“训练过度”这样的词汇,是留给弱者的吧。
不仅健身取得了非常好的成绩,他也有一个和谐的家庭,漂亮的妻子不但不反对他把家改造成了健身房,还支持他做自己喜欢的事,从这张照片我们可以看出,他妻子也是一个非常热爱肌肉的女性!
他拥有了强壮的身体,也有这一个圆满的大家庭,有妻子,儿女和爸妈,既有自己热爱的事业,又有这样幸福的家庭,我想这就是每一个健身者所追求的终极目标吧!
还在一味的跑步?这六个动作,增强你的核心力量
有些业余跑者在进行跑步训练的时候可能会觉得跑步不就是跑步,但其实在我们跑步训练中有一个很关键的环节,那就是有关于力量的训练。你还不知道核心力量的重要性吗?那就太迟了。字面意思来看,如果我们对自己的力量训练不够的话,力量的缺乏会影响我们的跑步成绩,甚至还可能会导致我们在跑步的时候受伤,与其等到受伤的时候再意识到力量训练的重要性,不如我们早早地开始进行力量训练,做好预防,以防万一嘛。全球健身女主2023-07-05 06:59:210000背部训练总感觉无从下手,3个动作,多次练习打造坚实后背
想必不论是专业的健身人员还是健身小白,都应该听说过背阔肌非常难练吧。所以不论你是刚接触健身,还是已经非常有经验,都对背部的训练闻风丧胆,那么为什么背阔肌也会这么难练呢?如果我们不能够进行有针对的对背部肌群进行专业训练,让背部肌群的肌肉得到全面的刺激,它们是属于待开发的状态,功能上是没有被开发出来的。用健身术语来说,就是肌肉募集能力相对很低,也就是说,我们还不会使用这些肌肉进行发力。全球健身女主2023-07-28 17:29:100000我来教你怎么才能足不出户,照样拥有一身无敌健美肌肉
相信大家都有一个同样的困扰,周末时光我只想待在家里享受家庭的温暖,不想花时间跑到那冷冰冰的健身房里去锻炼。那我就告诉你们如何在家里面也能好好锻炼吧。哑铃卧推—准备姿势躺在在长凳上,两脚平放在地上。双手分别抓握一个哑铃,让它处于胸部偏外比肩稍宽的位置,与此同时肘关节向身体两侧外展,此时上臂与躯千的夹角三十度到六十度之间的一个角度。训练动作全球健身女主2023-10-27 06:58:470000他可能是最不起眼的健身爱好者,可健身巨星却都来主动合影
他可能是最不起眼的健身爱好者,可健身巨星却都来主动合影!凯格林,菲尔西斯都强者与他合影,不是因为他是多大牌的明星,只因为他身残志坚,只因为即使面对挫折也会微笑面多一切,坚持健身,从不放弃!全球健身女主2023-10-01 21:34:110000学生党,上班族注意了,你们可能正在丧失原始的呼吸法!
久坐办公室的上班族深知在办公室久坐对身体会有不好的影响。但不好从何而来呢?首先表现在办公室久坐缺乏运动,会囤积脂肪。另外经常低头看手机或者电脑也会引发一系列的颈部疾病。但是你知道吗?久坐的上班族或者是学生党还会因为这种生活方式对我们的呼吸造成影响,具体表现在呼出的二氧化碳少,吸入的氧气也少了。这种呼吸法可是不利于我们身体健康的一种方法!今天我们就来具体看看这种有害的“胸式呼吸法”。全球健身女主2023-07-02 19:27:350000