健身成抵抗岁月延保青春的良药?这位老奶奶已成肌肉女金刚
健身不分年龄,当你拥有一身紧致的肌肉身材,在那些布满皱纹,肌肉松弛的同龄人中你可以很傲娇很自信!因为你年轻靓丽,肌肤紧致有弹性、整个人的精神状态也是超级好的!你的同龄人之于你的状态除了羡慕还是羡慕,这就是健身的魅力!
把每天去健身房举铁成为一种习惯,因为举铁不仅让你肌肤紧致、金盛状态良好,还会让你每天都很快乐和充实!如果也能偶遇到和你志同道合的小伙伴一起成为对方的教练,一起相互辅助、交流与学习,你会发现你的进步会很快!
在健身房里找到这样志同道合的小伙伴一起健身真心会让你的健身更快乐更有效果!毕竟有人辅助和帮助,总会比你自己一个人举铁健身要更有效率和效果!你们的体型也会越有型,会一起越来越好看!
日复一日的坚持,就要在这最激动的时刻绽放!不仅要抵抗年龄引起的衰老,还要激肌肉身材练得更紧致有型!肌肉线条清晰的手臂,紧致的小蛮腰和马甲线,不断的付出与努力,最终获得的回报,只会让你自己都觉得惊讶!
现在的她俨然已经成为了一名健身达人!紧致的肌肤看起来只有30岁左右,因为健身举铁,一身紧致的肌肉身材,几乎没有多余的脂肪,圆润的三角肌,肌肉轮廓线条初显的手臂,肌肉线条清晰的川字线,来感受下女性肌肉的魅力!
健身从来不因为年龄、性别、国际等理由而距居然任何人,只要你愿意付出与努力,你一定会看到那个心目中最满意的自己!一个本该满脸皱纹,肌肉松弛的年纪,却越活越年轻,精神状态比很多年轻人都要好!这样的她你一定会很敬佩,但除了赞赏,其实你也可以做到的!加油!
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
15个锻炼胸肌的经典动作,专为完美胸肌的壮汉私人定制
胸肌,可以说是上半身的“面子肌肉”。一个强壮的、有力的上半身从一块凿刻般的胸肌开始。发达的胸肌应该具有以下的特点:圆润、饱满、挺实并且具有力量感。有的人说练胸肌其实是很简单的,只要每天都做一些针对胸部锻炼的动作就好了。在某种意义上,这句话是稍微有点道理的。但是细想一下,如果只是一味的盲目锻炼,而不知道如何去进行精细的变化与调整,是难以练出高效的胸肌的。全球健身女主2023-08-10 05:38:020000深蹲不只有杠铃深蹲,浅谈关于深蹲动作以及深蹲的演变路程
总所周知,深蹲是练大腿肌肉的王牌动作,也是三大力量训练之首,不过深蹲的作用不仅是训练大腿肌肉,还能强化肺活量,提高心脏功能,可以说大腿肌肉的发达程度与肺活量和心脏功能成正比,蹲得越深,需要的肺活量越大,心脏功能越强。如果说深蹲是一个汇集所有动作的综合训练,那也不为过。全球健身女主2023-10-19 03:57:570000最重要的三大字眼:蹲、推、拉!做好做对,就成功过了一半!
健身其实有许多字眼和名次:卧推、臂屈伸、肩推、腿弯举、硬拉、划船等,但是如果要归结起来,其实最终要的动作还是三个:蹲、推、拉。蹲字面意思就是蹲下,它是锻炼我们臀大肌、腘绳肌、股四头肌等最重要的动作。在Crossfit中最经典基础的动作里,排名第一的就是蹲。蹲有深蹲、前蹲和过头蹲。全球健身女主2023-10-20 21:28:550000身体素质不行?教你如何去调理,以及如何用锻炼去改善
如今快节奏的生活方式和巨大的压力使很多现代人处于亚健康状态,但同时也有越来越多的人们注意到了这个问题并且努力想办法解决。当我们身体素质不佳时,应该如何调理和锻炼来改善呢,下面来谈谈我的看法吧。首先身体素质不好,我们不能第一反应就把它当成是缺乏运动造成的,有很多人经常运动,但是生病的恢复期却要持续很长一段时间。全球健身女主2023-10-31 00:27:410000辟谣:增肌的训练模式在于消耗热量,而不是逐步超负荷
导语:增肌训练不仅被强壮的大汉喜欢,就连身材弱小的瘦子也为了肌肉的饱满,整天的泡在健身房,但是很多时候,健友们在选择增肌训练模式的时候,经常陷入困境中,不知是消耗热量的训练模式能够增肌,还是逐渐超负荷的训练模式增肌更好,接下来就让我们解开谜底。一、消耗热量的训练模式和增肌的关系全球健身女主2023-05-13 23:28:570000