没有横空出世的“肌肉巨兽”,只有日夜不停的钢铁磨炼
我们总是会为自己看到的肌肉巨兽人惊叹,惊叹他们身材的魁梧、强健、完美!但多有你看到的,你惊叹的,你为之敬佩的都是经过时间、汗水、努力、疼痛、坚持的刻苦训练而获得的!你要知道的是没有横空出世的“肌肉巨兽”,只有日夜不停的钢铁磨炼!
这位肌肉巨兽人叫尼古拉,坐在训练凳上的他赈灾做哑铃飞鸟动作,练习他发达而圆润的三角肌,重量可能看起来不重,但这组已经是他做的第6组了,这样的肌肉维度,除了重量还需要次数。记得FIT训练原则吗?训练频率、强度、时间都要注意!
练完上肢肌肉,再来仰卧蹬腿练练大腿肌肉,想要大腿肌肉的分离度清晰,围度增厚,大重量是必须要上的,不上大力量,你想看到效果那是很难的!练过的肌肉兽化人都体会过!这样的肌肉酸痛感只要他们明白!
蹲腿之后为了让腿部肌肉力量更膨胀,肌肉充血增多,再来几组弓步行走加强下,让自己肉撕裂更厉害些吧!这只是普通的日常训练而已,估计都要让你感触到你日常训练的强度是有低,他们是要经受多大的忍耐力去完成自己的目标!
再来一组胸大肌的训练,作为男性健身爱好者,除了肱二头肌训练之外,恐怕就数胸大肌最招人喜欢了,看看尼古拉的胸大肌,不仅报名拿督足够强,辅助的三角肌和麒麟臂的肌肉也是练得很厉害!所以只哟你忍受得住痛苦、煎熬和坚持,你也可以成为肌肉兽化人!
肌肉兽化人的肌肉身材做伴郎真心很赞,没仔细看的话,还以为尼古拉是新郎,真心健身过的人七皇子都不一样,看着不仅精神还会显得帅气十足!肌肉兽化人的魅力真心很大,等你亲眼看到这样的肌肉兽化人的时候,你就知道了!
没有横空出世的“肌肉巨兽”,只有日夜不停的钢铁磨炼!用在和尼古拉一样的的肉兽化人们身上一点都不为过,因为经过刻苦训练后打磨肌肉身材的过程中,也行成了很多良好的意志品质!你也会看到很多人因为健身不仅是外型上的变化,还有很多行为习惯和心里状态的变化,健身的魅力真的无处不在!继续坚持下去吧!
突破自身极限,这些高难度的俯卧撑,考验你核心肌群的巅峰
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