游泳游得慢，是因为技术没掌握，7个方面告诉你原因！

游泳是一项高大上的有氧运动，在我们解暑的同时，还锻炼了自己的体质，给身体很好的塑形，但是在游的过程中，经常会出现不同的问题，最常见的是游泳技术掌握不牢固，影响游泳的速度。今天我们就以自由泳为例，让喜爱游泳的朋友们知道掌握技术的重要性，提起注意，更加重视技术的学习。

第一个技术的掌握：减少损失的水量

造成我们游泳时，损伤很多水的原因是因为我们出手太早了，错过了游泳的最佳时间，影响了游泳的效果，我们应该身体在滑行时，双手要尽量靠近水面，不要过早进行下一个动作，当你的身体滑行速度减慢，不能向前游进的时候，双手再向前进行划水动作。

第二个技术的掌握：调整游泳时眼睛看的方向

在游泳时，我们经常有个习惯，眼睛经常看着前方，这样就会使身体的平衡度缺失，产生的阻力就会变大，导致身体不能向前游，阻碍了游泳的速度。所以为了减少这个阻力，我们的眼睛向池底看，使头部向下低，这样我们的臀部和双腿会靠近水面，身体的平衡被保持的很好，这样就降低水的阻力，这样就加快了水的阻力。

第三个技术的掌握：抬高双肘划水

我们在做着动作时，许多的游友会经常把双肘放低，这样可以省力气，使肩部的收缩感降低，水被拨开的范围变小，这样就增大了水给身体的阻力，使我们的游泳速度变慢，所以我们在游的时候，要保证高肘划水，使用前臂划水，保证指尖指向水下。

第四个技术的掌握：掌握好回臂的动作

回臂动作是由双臂和双肘牵引完成的，不是用手。但是我们现在有很多的业余游泳者使用手来做回臂动作，正确的做法是双臂放松，抬高双肘再让头部进入池水中。

第五个技术掌握：延长滑行的距离

刚刚参加游泳运动的朋友们，经常错误的认为，只要自己双脚打水快，就能提高自己的速度，实际上他说的不全面，这只是一部分的原因，如果我们的滑行距离能够延长，这样我们就会使用很小的力气，就能取得游泳的速度。

第六个技术掌握：在游泳时，让自己的身体左右对称滚动

我们都知道，身体在水中的姿势对游泳有很大的影响。如果在水中，我们的身体呈原来姿势，这样就加大了受力面积，这样受到的阻力就会变大，如果我们的身体在水中左右对称的滚动游法，这样降低了水的阻力，游起来的速度就会变快。

第七个技术掌握：游完进行反思总结

小编觉得这点是非常重要的，我们只有实践，总结反思自己运动过程中的不足，及时纠正，才能更好的促进游泳的技术。