去健身房最应该做什么？不要将目光再局限于瘦身训练上了

大家好，我们的出发点和方向会决定最终所达到的高度，在健身上很多人将自己的目标，定为要在一段时间内瘦下来多少，但最后能够如愿的却很少，那么去健身房最应该做什么？不要将目光再局限于瘦身训练上了

小编的家乡是一个五线的小城市，最近新开了一家健身房，于是小编很感兴趣的去看了看，不知道是否和许多人所见到的一样，大多数前来健身的人，几乎全在做各种有氧，而器械却很少有人去碰。

也许是不会使用他们，或者说这些人的目的是减肥更确切，所以造成哑铃架前没有人的情景，而跑步机椭圆机单车上则人满为患，可能只会在我们这种五线城镇，才会出现此种情景吧。

我们从性别来看的话，可能女生最喜欢做这些有氧训练，到健身房之后就开始使用上面说到的那些器械，然后一直做到自己做不动，或者训练时间到了为止，而几乎不去理会别的东西。

可能是人们对于这些有氧器械过于崇拜，对他们的减脂功效太过高看吧，所以女生的首选会是这些，但其实最应该做的不是有氧，不管你是想要达到何种效果，都不应该只局限在瘦身训练上。

那么对于男生来说，可能更加的注重自己的肌肉，所以进去之后就开始做夹胸做弯举，而其它的也都不理会，最终的结果可能是得到了自己想要的大胸肌和二头，但却迎来了外观比例不协调的结果。

所以说你的眼光很重要，不应该只放在你想要做的训练上，其中最多的就是瘦身训练，这些都不是最应该做的，最值得你坚持下去的训练，是一种叫做肌肉力量的训练，让我们一起了解下去吧。

这才是我们所要重视的基础，可以为以后的各种训练，提升不少有用的地方，那么他究竟要怎么去做呢，其实说起来也很简单，就是做一些复合形式的力量训练动作，例如三大项，引体向上等等。

总之能够用到的肌肉越多越好，在这种训练之下，身体各处肌肉的增长潜力会增加，在肌肉量得到提升之后，就算你是躺着也好，身体每天所消耗的量都会比以前要多，比起跑步来说是一种长期有效的方式。

所以不论现阶段你想要达到何种目的，到健身房之后最应该做的就是练肌肉，在结束这一环节之后，再花部分时间来做其他训练，这样效果将会比一直做某种训练要好得多，不信的话打卡一个月看看效果吧。