听说擀面杖减肥有奇效，是真的还是假的？想瘦的你一定要看看

我们都想着要怎么去瘦，不是节食就是运动，把能想到的方法都用上了。为了瘦、为了美，真的是什么方法都有哈！这不，小编最近了解到，这个擀面杖可以帮助我们减肥，小编立马就去买了一根回来实践了下，想要看看这个擀面杖，有什么厉害的绝招？让减肥的妹子们最近都迷上了它。

第一、我们把准备好的擀面杖放到你觉得适当的位置上，然后，你就可以把鞋子和袜子给脱掉了。把你的脚踩在擀面杖的上面，来回的滚动擀面杖，这样子会起到一定的摩擦作用，力度要适中，不要压力过猛，尺度把握在你的脚底会感觉到酸酸胀胀为止，反复的进行滚动，搓踩，让我们的脚部血液得到循环通畅，整个人都觉得舒服起来。等到脚部感觉火辣火辣之后，就会起到燃烧脂肪的作用，而且睡前这样做还有助于我们的睡眠呢，简直是一举多得，而脚部按摩的时间也不多，不会耽误我们太多的时间，一般约为三分钟即可。

第二、我们按摩是有顺序的，先用擀面杖轻轻的去摩擦脚背与脚腕，让它们先进行按摩，其次反向握住擀面杖，再从脚腕的下侧进行按摩，尤其是小腿的下侧部分。最后，轮到按摩大腿。

第三、轮到我们的小腿上侧中部了，我们要用擀面杖去按摩连接小腿与大腿之间的间隙了。先是慢慢的按摩至膝盖的顶部，要使擀面杖滚动起来，再然后反向握住擀面杖，按摩一下膝窝。

第四、轻轻的放下大腿，稍微的抬起臀部，使用擀面杖的中部按摩大腿下侧。我们要侧着使用擀面杖，这样有助于我们去按摩大腿的内外两侧。然后再抬起我们的大腿，以推拉式拉扯擀面杖，顺着大腿下侧按摩，最后再轻轻按摩大腿，缓解一下肌肉。

用脚去踩擀面杖非常的有好处，它可以刺激我们的脚部穴位，使我们的脚部，得到轻松的享受，有一定的减肥功效，对我们的身体是有益无害的，但是我们减肥也不能盲目的去减肥，为起到良好的按摩减肥的功效，小编还是建议大家去正规机构了解一下情况，不要盲目从众。

还有，在平时，我们应该多多注意一下我们的饮食，饭后要去散散步，少坐在室内，不出门，多到户外走走，去呼吸新鲜的空气，晨起运动一下，保持一颗良好的心态，少生气我们才能够健康有效的进行减肥。