你究竟有几块腹肌？为什么你练不出八块？这篇文章回答你

今天我们探讨的话题是一个人究竟有几块腹肌？你有时候会不会感到很疑惑，当你看到有的人有四块腹肌而有的人有六块或者八块腹肌。那么究竟是什么决定了你的腹肌有多少块呢？今天小编就来带你了解一些关于腹肌的小知识。

首先我们必须先了解一下我们的腹部肌肉的结构是什么样的。我们的腹部中间有腹直肌 腹直肌的两侧还会有腹外斜肌，而腹外斜肌的深层次还存在有腹内斜肌，比腹内斜肌更加深层次的还有一块叫做腹横肌的肌肉。

首先我们的腹直肌是位于身体的正面的肌肉，它和我们背部的竖脊肌共同叫做对抗肌群。

接下来我们讲一下它们的结构，我们的腹部肌肉中间有一条叫做白线的东西，在它的上面会被三到四条或者不同数量的横向排列的叫做腱划的结构分割，来分割整个腹直肌的肌肉的纤维。

我们就可以知道可以看出其实决定你从外观上可以看到的有几块腹直肌的最重要的原因是，你的腱划究竟有几条以及你的腱划排列的形态和方式。

因此我们会看到有人有四块六块八块腹肌不等，而且我们要知道腹肌并不一定是偶数的，有的人有五块或者七块这样基数的腹肌，排列形态未必是左右对称。

如果腱划的排列是斜向的或者不对称的，那么你的腹肌的排列就会不对称，或者是倾斜形成锯齿状的。这样腹肌不对称的的人有很多，各种各样都是不一定完全对称而且数量也不一定相等的。

我们很多时候在网上看到的一些腹肌的图片，一般都是健身模特，而他们往往都是经过筛选出来的人，通常选择那些腹肌对称而且数量通常在六块八块的人群。我们现实中腹肌的形态各异这是由基因决定，由腱划的方向决定的。

还有就是人鱼线，这和我们腹外斜肌锻炼的程度有关，腹外斜肌成字母v的形状。如果你的腹外斜肌强壮，那么人鱼线也就会更清晰明显。还有我们的腹内斜肌成倒v呈现的，它是处于深层次肌肉。

无论是腹内斜肌还是腹外斜肌，当我们作旋转动作时都必须借用它们发力维持身体的稳定。最后在最深层次还环绕一圈的肌肉是我们的腹横肌，我们要如何感知腹横肌的存在呢？

平板支撑锻炼的项目就能帮到你，很多人做平板支撑一段时间后他的腰部背部会依次慢慢的塌下去，坚持不了标准姿势太长的时间，这就证明了你的腹横肌不是很有力。谢谢阅读欢迎点赞加关注哦。