90斤的女神是怎么保持身材的？只靠2点！你get到没？

都说女生体重不过百不是平胸就是矮，我只能说这是无稽之谈！这不过是一些脂肪多的人安慰自己的话，要想把体重控制在90~100斤，其实很简单，有人说对自己狠呗，节食，少吃一点不就行了吗？我不这么认为，我觉得要做到两个字——精致！

精致的女人我不光觉得是会保养会化妆，我更加觉得应该是健康与美丽的结合，完美的身材加上漂亮的脸蛋我才觉得这是真正的女神，若是只有一张脸蛋，而她的腿跟我的胳膊差不多粗的话，看着怪让人慎得慌。

我提倡少吃但是要吃的精致，每天身体该补充哪些东西，哪些该吃哪些不该吃要弄清楚，一味的不吃饭只会让你的身体透支，越来越虚弱，最后病倒，这是非常不科学的做法，也只最愚蠢的减肥方法。

1.吃的精致我们可以根据我们每天所需，早晨是必须要吃的丰富的，蛋白质，碳水化合物，以及维生素是必须的，女生的话豆浆最为合适，豆制品中含有利于雌性激素分泌的成分。

其次馒头可以满足我们的碳水化合物的需求，也含有足够的能量。不要觉得摄入碳水化合就会减脂，恰巧我们要减脂就必须有碳水化合物的参与才行。

中午的食物热量可以稍微高一点，主食就行，少油盐，不吃高脂肪的猪肉，吃肉就吃两只腿的，高蛋白低脂肪的肉类，再配上蔬菜等。

2. 运动的女孩更精致！在晚饭过后我们身体里面储存的糖原是最多的，如果匆匆休息了，这些热量根本无法被我们的身体代谢掉。

我们在晚上饭过后一个小时后可以进行运动，运动可以消耗我们体内能量的10%~40%，而身体的基础代谢可以消耗70%的热量，我们可调控的就是运动。

多做有氧运动燃脂减肥，加速基础代谢率，让身材变得苗条，体脂也会降下去，再去做做静力性的拉伸，让线条突显出来。

不光光可以减脂，我们的皮肤也是可以变得更好地，多出汗，让堵在毛孔里面的排泄物都随着汗水排出来，还有一些毒素也会跟着排出来，皮肤变得又光滑又白皙，都可以省去很多化妆品和面膜的钱了，何乐而不为呢？

当然女神是要有马甲线跟翘臀的，没事的时候就靠着墙做静力性的半蹲，当然深蹲才是王道！

当然做女神是要坚持下去的，要把这两点“精致”，作为一种习惯！