关晓彤暴瘦10斤,又成行走的腿精!她的高效减脂方法值得借鉴

前段时间,关晓彤与钟楚曦同台表演节目,身穿同样芭蕾服装,关晓彤的腰却比钟楚曦的大一圈,虽然占据身高优势,但身材却被钟楚曦秒成渣。这个时候有网友跳出来嘲讽关晓彤的身材,说她作为95后的小花已经未老先衰了,曾经引以为傲的身材也变成劣势。其实不止这件事,但凡有关晓彤出现的场合,总会拿来与其他女艺人比较,而标题通常是关晓彤被某某艳压之类。

也许关晓彤是被这些舆论影响了,她开始对自己身材狠了,以前最爱吃的零食统统扔到垃圾桶里,杜绝熬夜,每天早睡早起,为了让自己赶快瘦下来,她还专门跑去健身房健身,半个月不到她就瘦了10斤,她还公开分享了自己高效的减脂方法,就是练习瑜伽,如果说健身是对全身的塑造,那么瑜伽则是四两拨千斤,想瘦哪里练哪里。

如今王者归来的关晓彤,再也没有若隐若现的小肚子了,小蛮腰跟大腿一样细,看样子女明星们果然都是狠人,瘦身就跟变戏法一样,话说回来,瘦身后的关晓彤更美了,少女感更加浓烈,让人忍不住想要靠近。
其实瘦身对形象的影响是非常大的。你周围的人也都喜欢看到你清爽不油腻的样子,不管你是微胖还是体重爆表,都赶紧加入健身吧,常常练练瑜伽,让你轻松加入瘦子阵营哦~
一、坐角式

长坐式准备,双脚打开与髋同宽,脚尖绷紧回勾,双腿内外侧的肌肉绷紧,身体压实垫面,然后吸气,微微仰头,抬头挺胸,带动脊柱进一步向上延展,双手从身体一侧举高没过头顶,然后向内收紧腹肌,留出空间,将双手放在大腿两侧,躯干下弯直到胸部靠近大腿,最后坚持5组呼吸,直到身体发热。
二、狂野式

双腿打开超过肩宽,吸气,延展脊柱,双臂侧平举直到超过头顶,呼气,然后身体下弯,双手撑地,右腿向后挪一步,脚尖点地,髋部打开向上,左脚向下踩,左手支撑垫面,右手抬离地面,向右向后伸展,躯干也随右臂向后仰,支撑臂肌肉有收紧,背部肌肉挺直,不能弯曲,最后维持该体式30秒。
三、犁式

提前做好一组热身,放松全身平躺在地面上,双腿屈膝,双脚并拢不留缝隙,小腿抬起,由脚尖带动身体向上上后伸展,最好是脚尖着地,这里注意摆正髋部,让坐骨与地面径直垂直,臀部向上提,双手放于两侧,平展在地面上,最后收紧腹部核心区域,动用核心力量保持身体平衡,坚持30秒。
告别“战五渣”!这些俯卧撑动作,帮你打造地表最强身体!
周杰伦同学在新出的专辑中,出现土味歌词:我的胸肌你想不想靠!但是看到他现在发福的身板,只是盼望,杰伦同学,你还是好好出新专辑吧。想要打造地表最强身体,其实也不用那么麻烦,锻炼俯卧撑就可以了。我们都知道,俯卧撑是锻炼刺激我们身体的胸部和手臂肱三头肌,但是只要在俯卧撑的基础上,加入一些变式,那么锻炼全身肌肉,也十分简单。全球健身女主2023-10-15 05:58:30
0000他就是网上甚为火爆的美男子,试问这样的肌肉型男谁不爱?
现如今妹子们喜欢的无疑是小鲜肉型的和型男款的,这两者对于颜值的要求都很高啊,如果身材还好那就岂不是特别过分的一件事了。但是就是偏偏有人能够拥有帅气的型男外表和壮硕的肌肉,就是图片中的这位小哥。留了胡渣的他是不是还有一丝大叔范呢?试问这样的汉子哪个妹子不喜欢。全球健身女主2023-10-10 22:27:23
0000增肌训练很困难?掌握这3大要点,让你立刻看到成效
很多人认为,肌肉训练是困难的,其实,肌肉训练的动作中隐藏着很多对肌肉有效的要点或诀窍,在掌握它们后,你的肌肉训练就会获得更加有效的成果。今天我就像和大家聊一聊这个话题,以下是我个人认为的肌肉训练的诀窍。第一点,动作要到位。全球健身女主2023-08-13 09:57:42
0000你的二头肌练不大?影响肱二头肌训练的2个错误,你也许犯了
每当你向别人炫耀自己有多强壮的时候,总会很自然的弯起手臂。尽管肱二头肌是大家训练最多的肌肉,但它也是最难练大的肌肉之一。主要原因就是很多初学者盲目的拿起哑铃就开始做弯举,这样肯定无法帮助你练成发达的二头肌,今天就为大家介绍了肱二头肌训练中常见的2个错误,看完之后后赶紧改正吧!全球健身女主2023-10-22 03:58:20
0000要想有健身效果,训练和饮食以及休息,它们应该各占几成?
有一定健身训练经验的人,应该都会知道这样一个事情,那就是要想让我们有一定的训练效果,不仅仅要练得好,而且还要吃得好,休息得好,也就是要睡得好。但是对于我们来说,要想有一个较好的训练效果,自己的健身训练和饮食,以及休息这三样,它们各占几成呢?各自的分量多重呢?对于这个问题,小编我接下来就给大家略微的分析一下,希望能帮助大家解除一下自己的疑惑或者是顾虑。一,训练全球健身女主2023-11-09 13:30:27
0000