牛莉爆照自己身材,皮肤紧致马甲线吸睛,身材玲珑不像47岁

可能为了让自己的形象更加符合小品当中的形象,牛莉都是给人一种具有亲和力而且充满了喜感的形象。但其实牛莉在私下里并不是这样的,她经常会通过社交网络发布自己一些生活的动态,而且会引起众人的注意。牛莉非常热爱健身,所以经常身穿健身服,那展露无疑的好身材自然让人眼前一亮。牛莉不仅体脂很低,身材纤瘦,而且身材非常有料,就连腹部的马甲线都是那么的迷人和性感,如此火辣身材的牛莉与银幕上的形象有着巨大的差别。

其实牛莉从年轻的时候身材就不错,可能也是因为体质的问题,从来没有胖过。但是与之前相比,她现在不仅身材纤瘦,而且全身布满了线条感,让人看起来具有曲线美。而且到了这个年纪的女人,大多都有一些皮肤松弛和下垂的问题产生,但是牛莉的皮肤不仅没有这种问题,而且相对紧致富有弹性。但由于牛莉出演的形象都是一些小品当中的女性,经常穿着宽松的服饰,所以很少有机会能够把自己的好身材展露出来。

看到牛莉现在的身体状态,布满身体的肌肉线条,已经明白牛莉的付出必不可少,而且一定是不懈的坚持才达到现在的效果。所以,通过娱乐圈这么多女明星进行健身的问题来看,如果女性想要对自己的身体和容貌进行保养,健身不失为一种最有效和最健康的方式。不知道你是不是也希望自己能够呈现逆生长的趋势呢?下面介绍几个力量训练方面的动作,可以让你进行锻炼,长期坚持也可以练出自己想要的身体形态。
1:直角支撑

采用坐姿坐在瑜伽垫上,两条腿向前伸直,并且并拢在一起,腿部可以微微的屈膝。上肢身体保持直挺,核心位置收紧。然后手臂顺势向下垂直地面,并且握拳,用拳头抵在地面上,将整个身体撑起来抬离地面,但是姿势不变。
2:坐姿屈膝收腹

坐在瑜伽垫上,两条腿抬离地面,双臂向后放在臀部后方,手掌贴地,手指指向臀部。腰背挺直,腹部收紧,身体向后倾斜,大腿与地与腹部贴近,小腿贴近大腿。然后发力将身体继续向后倾斜,同时双腿向前蹬直。
3:坐姿转体

身体所有部位仅有臀部贴合地面,双腿屈膝并拢抬起,上肢身体向后倾斜,但是要保证腰背笔直。手臂向前微微屈肘,手掌相对置于眼前。向左侧进行转体,转体时整个上肢都跟随同样的动作,然后继续向另一侧进行转体,左右两侧交替进行。
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