不自律的人如何迈出健身的第一步？这么做，令你拥有一切

导语：很多人都会把自律与健身这两个词联系在一起，是的，只有非常自律的人才能坚持进行健身。有的人说自律是一种自由，有的人说自律是一种能力，有的人说自律是迈出健身的第一步。自律是一种本领，在健身的世界中，能够坚持进行锻炼的人都非常自律的。今天让我们来看看一个不自律的人，如何迈出健身的第一步吧，这几个小小的技巧，让你轻松养成健身习惯。

通过本文你可学到：

1、怎么运动能让自己习惯健身

2、运动期间怎么做能让自己爱上健身

一、这么运动，令自己习惯健身

我们需要怎么做，才能让一个不自律的人坚持进行健身呢？我建议大家让自己养成健身的好习惯。习惯是一种可以打破铜墙铁壁的能力，当我们的身体习惯了健身，养成了健身的好习惯，自然就能坚持进行健身了。

（1）保持健身次数

我建议大家保持一定的健身次数，每周进行不低于三次的健身锻炼，可以帮助我们养成健身的好习惯。每隔一天进行一次健身，可以帮助我们的身体得到充分的锻炼，又不会感觉到太累，这是一个非常好的运动频率。

（2）让肌肉养成肌肉记忆

我建议大家让身体养成肌肉记忆，每天或每隔一天在固定的时间段进行锻炼，可以让我们的肌肉养成关键健身的记忆，从而帮助自己习惯进行健身。

二、运动期间这么做，令我们爱上健身

我们需要怎么做，才能让一个不自律的人坚持进行健身呢？情感的力量，也可以帮助我们打破自身的懒惰与不自律造成的禁锢，如果你可以爱上健身，就一定可以让我们把健身这件事情坚持下去。在这里我给大家准备了两点，坚持践行这两点，可以让我们爱上健身这件事。

（一）经常给自己鼓励

我们需要经常给予自己鼓励，鼓励与赞美可以帮助我们提升对于健身的正面看法，从而让自己爱上健身。不要小看一句小小的鼓励，一句鼓励的话可以带给我们愉快的情绪，当我们在愉快的情绪下进行健身时，整个氛围都是温暖的。良言一句三冬暖，语言的力量是无穷的，我们需要把这股力量源源不断地注入到自己对于健身的热情之中，让自己养成健身的好习惯。

（二）看到自己的进步

想要爱上健身，我们需要看到自己的进步。健身可以带给我们的身体很多好处，坚持进行健身，可以让我们降低体脂率，可以让我们提升肌肉含量，可以让我们提升身体素质，如果你可以看到这些进步，一定可以让自己爱上健身。

结束语：看到了这里，我相信大家对于如何坚持进行健身，已经有了充分的了解。就算你不是一个自律的人也没关系，只要你肯通过本文所介绍的这几点进行起来，就一定可以让自己爱上健身，把健身这件事情当成终身的事业，坚持下去的。