假期5种身材速成运动法

马上就是休假的时间了，可是还是感觉不到身材的变化，所以是不是有很多人在去海边之前想通过短暂的运动而拥有一副可以炫耀的魔鬼身材？今天就针对大家都在关心的身材来介绍一下身材紧实的速成运动方法。一起来学一下吧？1.深蹲20次向前伸直胳膊或者弯曲手肘叠放在一起，一边双臂能够稳好身体重心，膝盖注意不要超过脚尖，上半身面向正前面。在这个状态下想象折叠骨盆一样的感觉去下蹲起身，反复做20次。