为最近厌烦健身的女人们准备的8种运动

?1.挂在吊绳上做伸展运动的普拉提瑜伽方法gif：功效：（1）具有强化筋力和柔韧性的效果，是女明星们管理身材的秘诀之一。（2）能帮助促进血液循环，也能帮助塑造紧实的肌肉。2.塑造完美的腿部线条的腿部运动法可以根据下面的动图来跟着学做腿部运动。虽然这项运动的强度很高，但是完成后获得的效果和运动强度是等比的。3.放松肌肉，能均衡身材的运动方法gif：功效：