管理身材的拉伸运动法

大家好，为了迎接夏天，人们都开始进行了运动。今天来介绍一下在较小的空间内就能管理身材的拉伸运动。通过照片来一起学一下吧。一、有氧运动1拉着脚尖在伸直膝盖的状态下，将腿向前踢着感觉腰下方、大腿后侧和小腿的拉伸，在腹肌上用力，弯曲上半身，在大腿下方拍掌。两个腿交叉着每个各做20次，进行3组运动。二、有氧运动2光看照片应该就知道是什么运动了吧。伸直胳膊起跳，每组为30次，进行3组。