锻炼核心肌肉群的腹部运动法
锻炼核心肌肉群的腹部运动法
?今天我们介绍的是利用水袋辅助来做的锻炼核心肌肉群的腹部运动法。以下介绍的每组动作都可以利用瑜伽球或自身体重来完成，所以即使没有水袋也可以用其他重量物代替完成运动，加油！俯卧撑腿部提拉：
全球健身女主2023-12-08 11:28:410000
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全球健身女主2023-12-08 11:28:41