这几个瑜伽动作

在现代社会中，久坐已经成为了很多人的常态。但是久坐的副作用是很多的，有研究表明，长期久坐的群体要比经常运动的群体患腰椎疾病的概率高20%左右。相信很多上班族都会有这样的体验：坐上一天再站起来之后，腰部和颈椎非常疼痛，甚至大脑一片空白，还会有眩晕的现象出现。其实这就是身体向发出的信号，意味着身体已经吃不消了，如果再这样久坐下去，而不采取任何措施的话，各种各样的疾病就会找上门来。