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健身最重要的是什么？我想就是保持一个健康的身体是最重要的，健身锻炼的目的就是让身体更加强壮。如果说身体在训练中受伤，那么就违背了健身的本质。那么如何才能有效避免受伤呢？除了进行规范正确的动作之外，更重要的就是在训练之前进行热身了。热身训练就是让身体在正式训练之前准备好，避免在正式训练中受到突然地刺激而受伤。