有效的训练动作

很多人都在被自己的小肚子所困扰着，不管男生还是女生都想有一个瘦瘦的肚子，男生工作以后大多因为工作原因，应酬较多很有可能导致肚子膨胀，这就是啤酒肚的原因，而女生为了漂亮，可以在夏天大胆露腰，穿美美的露脐装。绝大部分想减小腹的人第一想法都是做卷腹运动，但是卷腹是否有效呢？卷腹是不是真的能够瘦肚子呢？当然是不可以的。