肩怎么练才会变宽

很多小伙伴都想把肩练宽，宽肩膀被认为是男人的象征，肩膀如果不宽阔，有再多的肌肉，身体也不会协调。很多人去健身房练肩都会遇到一个问题，那就是练肩需要坚持很长一段时间，才会有效果。下面我们就来了解几个动作，针对性的锻炼肩部，让你收获太平洋宽肩首先是哑铃侧平举。