为了避免受伤

跑步是一种可以随时随地都可以进行的运动，因为它的高效便捷，所以很受广大群众的欢迎。茶余饭后都可以去跑跑步，虽然它很方便，但是也有需要准备的地方，可能大家会想一个小小的跑步有什么可准备的呢？但是为了我们的身体着想，为了避免在跑步的过程中对于自己的身体有不必要的伤害，这两件事我们需要了解，更需要做好。第一件事：热身运动