强壮的手臂是健身者的标志

粗壮的手臂一直是男人比较“men”的标志之一，尤其是拥有一双麒麟臂更是男性荷尔蒙爆发的象征，健身圈也一直有着上臂围度不过40厘米不好意思说自己是教练这样的玩笑话。可以看出，对于正在运健身的人来说，他们的上臂练得好不好，围度大不大，关系到健身者的面子，对于健身者而言，充分了解手臂结构，助你打造强劲手臂。上臂的这个部位由肱二头肌和肱三头肌组成，肱三头肌暂时不提及，主要聊聊肱二头肌。