想打造粗壮的双臂

当和自己心爱的女神约会的时候，你那双粗壮的臂膀，给小女生带来很强的安全感，她们会把你的双臂作为挡风避雨的港湾，男神们从此告别单身生活。所以使双臂变得粗壮结实，是许多单身狗追女友的一把利器，但是怎样才使胳膊变得粗壮呢？今天就由我这个健身老手来支招，“在锻炼双臂的时候，千万不要忘记对肱肌的锻炼”。什么是肱肌？它在双臂的哪个位置？