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让你优秀大变身
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让你优秀大变身
健康
几个健身数据告诉你,复合动作的标准成绩,
让你优秀大变身
健友们都有自己的训练目标,最多的是让自己变得越来越强,怎样判断自己变得更强壮?几个数据就能告诉你。我们接触的深蹲、卧推、硬拉、推举以及引体向上,这五个动作被健友们称为黄金动作,同时它们也是复合动作,正确的掌握这些动作的要领,会使你的锻炼效果提高很多。
全球健身女主
2023-12-03 00:58:27
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