我们需要付出怎样的努力

在我们身体中的肌肉中，除了自己的胸部肌肉是很重要的面子肌以外，我们手臂上的肱二头肌也是重要的面子肌，如果我们想要让自己的身材看起来更加的壮实，更加的好看的话，那么把肱二头肌练好以及练大，就是必做的事情之一了，那么我们该如何才能够把肱二头肌练得大且好看呢？对于这样的一个问题，小编我想和大家说的，那就是如果自己想要练大肱二头肌的话，那么这样2个训练动作，就是自己应该需要去掌握的了。一，杠铃弯举