疲劳度

在健身的领域，疲劳度和训练强度经常被健身小伙伴们使用，特别是在训练后。增强训练强度，进行力量训练，让自己的身体得到力竭和疲劳，这个过程我们身体产生的后果是疲劳。所以有的健身小伙伴们认为，疲劳和训练强度是一个意思，到健身房把自己的身体弄得疲劳，训练强度就达到了，真是向这些朋友们说的这样吗？