但是这2点不注意

我们经常会安排进行腿部肌肉锻炼，一般我们一个星期至少会进行一次腿部训练，有些人安排比较多的会进行一个星期两次腿部肌肉的锻炼，而腿部锻炼的时候深蹲是一个非常重要的环节。我们一般把深蹲这个动作放在训练的第一个，因为这个动作是基础训练动作，也是大重量动作。