如何让增肌新手快速安全入门

我们在进行增肌训练的时候，往往会遇到一些问题，那就是在新手阶段没有办法入门，相信很多人对增肌都是很感兴趣的，但是完全不知道训练的时候怎么样去学习动作也不知道怎么样给自己制定合适的训练计划。