必来了解

作为一个优秀的跑者，一定不可以忽略这5点，必来了解。第一点：热身作为跑者，我们需要在跑步前进行适当的热身，帮助自己有所准备才可以更好地进行跑步。我们在跑步的时候，才可以更加得心应手、才可以更加轻松，我们在跑步中才可以杜绝运动伤，所以热身运动是很重要的，绝对不可以忽略。第二点：参与户外跑步