你需要多喝水

最近很多减肥广告，说什么一个月能够瘦30斤！我想问问是不是拿刀子到身上割？科学的减不妨碍健康的减肥是一周不能够减1kg，当然这个指代的是纯脂肪，在这一个月里面你减掉的不只是脂肪，还有水分和肌肉！所以一个月瘦10斤，是即健康又有效率的减肥目标！至于那些说能够减二三十斤的信都不要信。