健身其实很简单

好多健身初学者感叹道：健身套路深啊，对于小白而言，错综复杂的训练计划，五花八门的训练器械，漫天漫地的健身知识，以及味如嚼蜡的健身餐饮，对小白来说真的很不友好，让人对于健身望而却步，感觉健身比一些学科类的东西还要更加复杂和困难。对于这样的想法，我们其实可以从健身的根源出发，健身者，强身健体也，强身健体者，就是训练饮食休息罢了，健身无非是这三大因素，只要搞清楚他们之间的联系和区别，你也是健身专家！