在家进行更方便

当然那样做是没有错的，如果你的要求是减脂，可以通过饮食的控制，但是一定要合理的搭配，保证营养均衡，再通过进行规律的有氧运动来让体脂先降下来。但是如果说到对形体的塑造，仅仅是靠饮食和有氧运动，是无法对身体进行塑造的，这时候需要利用力量训练来对身体进行基本的塑造。因为对消耗热量来说，依靠的是有氧运动，但有氧运动无法将基础代谢提升。