需要这几个动作

穿衬衫的时候，最能够显现出身材的就是饱满的胸肌，而现在，也有很多人为了运动去健身房，或者是买一些健身器材在家里面训练。胸肌腹肌就是大部分人选择锻炼的部位，但是，健身其实是有一些快速简便的动作，可以帮助我们更快的显现出自己的身材，很多人都不知道，所以浪费了大部分的时间。接下来我就为大家介绍几个动作，更快的形成胸部的肌肉。1.杠铃卧推