腘绳肌的作用及其训练

不知各位健身者有没有遇到这种情况，就是无论自己怎么练深蹲重量就是上不去，在怎么可以减小音量但落地声音依旧大的像打雷。其实出现这样或于此类似的情况，无不例外是因为没有训练到腘绳肌。很多不接触健身的人都不熟悉腘绳肌，所以为了照顾这类人先给大家简单介绍一下腘绳肌的作用和腘绳肌过弱会出现的情况。