帮你取得事半功倍的训练效果

背部肌肉的雕刻和塑造，是整个健身过程中的一项非常重要的任务。所以，掌握科学有效的训练动作是至关重要的。你也许听说过这样一句话:无硬拉，不巨背。这似乎也像我们揭示了硬拉对于背部肌肉练习的重要意义。