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在健身房有些人不论怎么练，都没有什么太大的效果。究其原因许是因为没有掌握到正确的训练方法。最好的健身方法，应该是把全身上下的肌肉群分开来练，比如说这个星期练胸，那下个星期就主攻练背。这样不仅能练得更加彻底，而且也不会让自己特别的累。最重要的是这样练的效果出奇的好，那么肌肉群分化的训练到底应该怎么练呢？健身爱好者看过来，送你一周健身训练计划，让你一周内无忧健身。