充分利用早起的时间

如果要选择最好的锻炼时间，大多数人都会选择下午或者晚上。因为百分之八十的人在晚上的精神是比其他时间要好的，但其实科学研究表明，早上的晨练才是锻炼的最好时间。想知道为什么吗？充分利用早起的时间，享受一天中的最佳锻炼时刻。