试一下这四个动作

拥有的完美的手臂线条和厚胸肌就像色香味俱全的美食一样，所有人对它是没有抵抗力的，都想要去拥有它。但拥有它的过程可不是那么容易的，只有付出了耐心和恒心才最终会拥有好身材。