跑步后

许多的跑友反应，跑完长距离后，自己的髋部有很强的紧绷感，浑身觉得非常不舒服。只有经过伸展训练才能缓解髋部的紧绷状态，这里有6个动作可以帮助到你。喜欢跑步的人都知道，髋关节的活动大小对我们的跑步质量有很重要的影响。它是跑步中维持着人体的稳定，控制身体转身的关节，一些运动员在跑步中，因为正确的掌握了髋关节的运动技巧，才让他们在比赛中取得优秀的成绩。