一套全面的健身流程

这是历史上最详细和公认的健身流程，从开始到你睡觉，一步步精确到位，不要再说自己练不好，练不了这样的话了。第一步：准备衣服健身有健身需要的衣服，如背心、紧身衣、运动服、短裤、运动鞋等，不要穿牛仔裤、西装、衬衫去健身，你不是去玩的。第二步：准备音乐享受音乐带给你的兴奋感，缓解运动疲劳，准备一些劲爆的音乐，这也是为了阻止外界声音对你训练的干扰。第三步：补充能量