晚上吃水果

其实减肥真的需要经验，有的人认为运动减肥很简单，只要少吃一点，多跑一点就可以瘦下来，这样的想法是片面的，如果你刚开始没有经验，靠自己摸索，我觉得你肯定会吃亏！我刚开始跑步减肥就是这样的情况，根本不懂健康跑步减肥，每天晚上都不吃饭，最多吃一点水果，吃一点面包，中午就吃一点点白米饭，一点点蔬菜，然后晚上还累死累活的跑8km！