增肌的时候

增肌训练是非常复杂的，很多人会使用各种训练动作针对我们身上的肌肉进行锻炼，但是很多人在锻炼的时候并不会选择合适的动作，也不知道怎么样从哪些动作开始锻炼，这些人往往都是新手，因为刚开始健身的时候不知道怎么锻炼很正常。