低摄入还是不瘦

不同的运动有着不用的运动消耗，运动强度大的单位时间内能够消耗更多的热量，而减肥就是要消耗更多的热量来造成这个热量空缺，所以我们选择大强度的运动来进行减脂，这样看好像并没有什么问题，但事实上，用高强度的运动来减脂效果并不好，有朋友问我说，明明自己每天的运动强度都很大，而且还控制了自己的饮食，摄入量很低，为什么还是不瘦呢？首先我们要搞清楚这样几点！