这4个好处

深蹲、弓步蹲、仰卧起坐、卷腹、高抬腿跳……这些都属于无氧运动，而无氧运动属于身体在缺氧状态下进行的运动，通常都是力度比较大运动，而你喜欢进行无氧运动吗？相信很多人都喜欢进行无氧运动，你知道为什么我们需要多做无氧运动吗？这有5个好处，是有氧运动力所不及的。第一个好处：迅速提高肌肉含量