那是没做到这4点

我们在增肌训练的过程中，应该注重的是训练的质量，而不是过分的注重训练的组数、次数和重量等因素。我看到有些健身训练者在训练时会觉得自己做得组数多就是牛逼，做得重量大就是牛逼，然后就非常极端的去追求这种“牛逼”的感觉，完全放弃了健身中最重要的东西，就是训练的感觉。