增肌进度慢

我们都知道健身是一件对我们很好的事情。它能够帮助我们保持身材，并且还能帮助我们练就肌肉线条，让我们看起来更加健硕迷人。但是许多人，在做了很多的运动，付出了许多的努力之后，依旧没能取得什么效果，肌肉没有增加。那么我们应该如何高效增肌呢？这里有4个能够帮助我们迅速增长肌肉的方法，让我们一起来了解一下。1.逐步提升训练难度