经过这3堂课

脱离健身小白的水平后，你也可以算得上一名健身老手了。作为一名进阶健身者，你需要通过更高强度的运动来保持来之不易的肌肉，你的锻炼方式不同，自然，你的思维方式也会不同。以下是作为进阶健身者的三个必修课！第一课：增加锻炼量新手健美运动员在锻炼时更注重姿势，动作熟练是第一要务。在肌肉记忆练习这些动作后，为了继续提高肌肉的维度和力量，有必要增加运动量。